Für Sportler: Wettkampfwoche, Camps und Teams

Dein Wettkampf

Ironman Barcelona
Calella · So., 5. Okt.Costa Brava Marathon
Palamós · So., 19. Okt.Girona Triathlon
Girona · So., 26. Okt.The Traka
Girona · Sa., 2. MaiAnderes Datum
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Ladung pro Tag · Beispiel 2.800 kcal

D-6

D-5

D-4

D-3

D-2

D-1

Tag X

3 Mahlzeiten und 1 Snack pro Tag; an den letzten drei Tagen mehr Kohlenhydrate, weniger Ballaststoffe. Du siehst jedes Gericht vor dem Bezahlen.

Kcal pro Tag (falls bekannt)

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Semana de carrera, die Wettkampfwoche

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