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Casaam selben Tag gekocht
Wolfsbarsch aus dem Ofen mit Kartoffeln und Romesco
Wolfsbarsch aus dem Mittelmeer, Ofenkartoffeln mit Zwiebel und ein mildes Romesco aus Mandel und Ñora-Paprika.
Portion
deine legt dein Plan fest
S · 390
M · 520 kcal
L · 676
38 gEiweiß
18 gFett
45 gKohlenhydrate
520kcal · Portion M
Tausch und Extras
Kartoffel → Quinoa
kostenlos
Ohne Romesco
kostenlos
+ Kohlenhydrate +60 g Kartoffel
1,50 €+ Eiweiß +50 g Wolfsbarsch
2,50 €Zutaten
Wolfsbarsch (Fisch) 42 %, Kartoffel, Zwiebel, natives Olivenöl extra, Tomate, Mandel, Ñora, Knoblauch, Sherryessig (Sulfite), Salz, Pfeffer.
Fisch
Schalenfrüchte
Sulfite
Hergestellt in einer Küche, die auch Gluten, Ei, Milch, Krebstiere, Weichtiere, Schalenfrüchte und Soja verarbeitet.
So wärmst du auf
1
Folie abziehen, eine Ecke offen lassen.
2
Mikrowelle 2 min 30 s bei 800 W. Romesco separat, kalt.
3
1 min ruhen lassen. Bei 0 bis 4 °C lagern, innerhalb von 48 h verzehren.
Werte pro 100 g und Charge: auf dem Etikett jeder Portion. picapoco · Palamós.