Menü
Sportam selben Tag gekocht
Lachs mit Quinoa und Brokkoli
Lachsfilet aus dem Ofen, Zitronen-Quinoa und gedämpfter Brokkoli.
Portion
deine legt dein Plan fest
S · 435
M · 580 kcal
L · 754
40 gEiweiß
24 gFett
42 gKohlenhydrate
580kcal · Portion M
Tausch und Extras
Quinoa → Reis
kostenlos
+ Eiweiß +50 g Lachs
2,50 €Zutaten
Lachs (Fisch) 38 %, Quinoa, Brokkoli, natives Olivenöl extra, Zitrone, Dill, Salz, Pfeffer.
Fisch
Hergestellt in einer Küche, die auch Gluten, Ei, Milch, Krebstiere, Weichtiere, Schalenfrüchte und Soja verarbeitet.
So wärmst du auf
1
Folie abziehen, eine Ecke offen lassen.
2
Mikrowelle 2 min bei 800 W. Nicht länger: Lachs wird trocken.
3
1 min ruhen lassen. Bei 0 bis 4 °C lagern, innerhalb von 48 h verzehren.
Werte pro 100 g und Charge: auf dem Etikett jeder Portion. picapoco · Palamós.